首页

sm女王直播

时间:2025-05-31 22:49:27 作者:“毒五月”记住这4个字,让你身体安康、一年少生病 浏览量:21212

  今天是五月初五端午节

  在民间,自古就有

  农历五月是“毒五月”的说法

  并且五月初五是“九毒日”的开始

  所以此时是养生的重要节点

  记住端午养生“四字诀”

  清、消、温、养

  让你身体安康

  一年少生病~

  清:清湿热

  农历五月又叫“毒五月”。此时天气比较炎热,细菌容易滋生,蚊虫也开始增多,阳气比较旺盛或者阴气不足的人群,可能会出现上火症状。

  此时雨水也比较多,如果内生有湿,同时又外感有湿邪,就会出现湿热交蒸的情况,使人体出现睡不醒、没精神、浑身发沉不轻松、运动后出黏汗、身热不扬的症状,此时养生需要注重清湿热。

  五色清络饮

  功效:清湿热、健脾胃、补肾利尿。

  绿豆:清热解毒、解暑;

  赤小豆:通便、利水、利小便;

  黄冰糖:健脾胃、补益;

  生薏苡仁:健脾、利湿渗水、祛湿;

  黑豆:补肾、利尿。

  制作方法:

  1.取绿豆、赤小豆、生薏苡仁、黑豆各15克,用开水闷泡一夜备用;

  2.锅中放入适量清水,加入泡好的食材、10克黄冰糖,将豆子煮至软烂即可。

  烹饪小贴士:

  如果食材没有浸泡,也可以在第一次开锅后,放入适量碱面,缩短烹饪时间。

  健康小贴士:

  绿豆偏寒,脾胃虚寒人群、阳虚人群不宜过量饮用五色清络饮,也可以适当减少绿豆用量或者在制作五色清络饮时加少许生姜,帮助暖胃。

  消:消积食

  端午节食用粽子是必不可少的,但粽子由糯米制成,比较黏、不太好消化。此外,粽子热量较高,有的人还喜欢食用凉粽子或者肉粽子,会增加肠胃负担。所以端午养生,还要注重消积食。

  陈皮茯苓普洱茶

  功效:消食、减肥、降脂。

  陈皮:理气化痰,有助于改善胃肠功能;

  茯苓:健脾祛湿,有助于增强脾胃功能;

  熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,适合大多数人群。

  制作方法:

  陈皮、茯苓、熟普洱各取3~5克,用热水冲泡后饮用。

  健康小贴士:

  生普洱新茶茶性较寒,肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用,以免引起肠胃不适。

  温:温经散寒

  夏季天气炎热,人体易出汗,会将人体阳气带出体外,所以人体内是空虚、虚寒的,此时不建议喝冷饮,还要注意温养。在端午节,冬病夏治的理念可以通过使用艾蒲浴兰汤泡澡、泡脚实现。

  泡脚:艾蒲浴兰汤

  功效:温经散寒、化湿醒神。

  艾叶:温经散寒,帮助促进血液循环,缓解身体寒冷的症状;

  石菖蒲:化湿醒神,帮助改善湿气重导致的精神困倦;

  佩兰:芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑,有助于治疗皮肤病、驱蚊;

  生姜、花椒:驱寒。

  操作步骤:

  取艾叶50克,石菖蒲、佩兰各30克,生姜、花椒各10克,煮水后用温水稀释,泡澡或泡脚。

  健康小贴士:

  1.制作泡脚水时,药量可适量减半。

  2.阳亢患者、容易上火的人群不宜使用艾蒲浴兰汤泡澡或泡脚。

  3.糖尿病人泡脚时,温度应控制在40℃以下,以免烫伤。

  养:养心

  夏季天气炎热,人体容易出现心烦意乱、失眠等不适症状,此时要养心,帮助缓解不适症状。

  百合莲子养心茶

  功效:养心安神、清心火。

  莲子心:清心火;

  干百合:清心安神;

  炒酸枣仁:宁心安神。

  制作方法:

  取莲子心2克、干百合10克、炒酸枣仁5~10克,用热水冲泡后饮用。

  健康小贴士:

  1.莲子心较为苦寒,如果饮用时感到脾胃虚寒,可以放2~3颗干桂圆肉,但糖尿病患者在食用干桂圆肉时,需要关注血糖波动情况。

  2.脾虚便溏、偏寒性体质的人群,可以将莲子心替换成莲子。

  3.孕妇、婴幼儿不宜饮用。

展开全文
相关文章
积极应对暑期参观高峰 中国科技馆推出场馆运行服务提升行动

水电建设,将加快建设一批抽水蓄能项目,推进主要流域水风光一体化规划,建设水风光一体化示范基地,制定长江流域水电生态化开发方案,有序开发长江流域大中型水电项目。

推动和谈!中国政府中东问题特使将访问中东

一是美国不断扩充网络部队,发展美国进攻性网络力量。早在2012年,美国国防部就批准建立网络战部队,2016年宣布具备初始作战能力,2018年具备“完全作战能力”。目前,美国国防部已在2022财年新增4个战斗任务分队,将美国原本的133个网络作战部队扩大到137个。同时美军各军种也在积极部署网络力量,如美国空军推进在各基地和联队设立网络中队的方案,计划改编新建81支任务分队;美国陆军组建了新型进攻性网络作战信号营,负责提升陆军部队的进攻性网络力量;美国海军陆战队新建3个网络营和3个网络活动小组等,并计划在2023年和2024年再新建10个网络任务部队,进一步提升美国网络国家任务部队中国小组在东亚地区的行动能力。

肯德基开始收打包费了

房东拿着“探照灯”全屋检查,标出细微磕碰,列出上万元的“赔偿清单”……近日,江西省上饶市一租客发布的“提灯定损”视频,曝光了房屋租赁市场乱象。

中新真探:晚上经常起来尿尿是肾不好吗?

“为了生态保护,我们曾因不使用化肥、农药导致传统作物减产,对收入颇有影响。”陕西双亚有机农业集团有限公司董事长周亚刚说,但随着有机产业发展,当地的乡亲们有了新生活。

提高西部地区对内对外开放水平

中国是海洋大国,有着悠久的海洋开发史、海上交通史和海外交流史,为中外文化的交融和人类文明的互鉴发挥了不可替代的作用,形成了源远流长的“海上丝绸之路”,也因此留下了丰富多彩的水下文化遗产。

相关资讯
热门资讯